４０過ぎて腸活してないの？

こんにちは！  

滋賀県大津市・腸もみ専門『サロン・ド・シャンティ』のコムラです。

「腸内細菌」「腸内フローラ」という言葉、一般的になりましたね。

お花畑のように見える、腸の中に棲んでいるいろんな種類の菌たち。

その種類は100種類、100兆個と言われていましたが、

研究が進むにつれ、今では300～500種類に及ぶとも考えられています。

まだまだ腸の研究は進化中なんです！

善玉菌・悪玉菌・日和見菌という風に呼ばれる菌たち・・・

このネーミングだと、悪玉菌＝悪のイメージですよね( ;∀;)

でも実は、悪玉菌の一種である大腸菌は、

ビタミンB群やビタミンKを合成したり、

感染症を防御するなどプラスの働きもしてくれています。

なので、悪玉菌なんてなくなってしまえー！ていうのはまちがいで、

悪玉菌が存在してくれているのにも意味があるのです。

ただ、腸内細菌のベストバランスは、

善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７という割合で、

悪玉菌が増えすぎると腸内腐敗を起こしてしまい、

やっかいなことになってしまうの。

なのに悲しいことに、
加齢とともに悪玉菌の割合が増加してしまうことがわかっています。

若いころなら食生活が少し乱れても、戻るのも早いんだけどね(;'∀')

だから40歳を過ぎたら腸活は必須！！

善玉菌が喜ぶものを意識的に食べて、

ちゃんと腸のケアをしてあげないと、

慢性的に腸内が腐敗し、体調不良や肌の老化を引き起こすのです。

エステやジム通いもいいけど、

腸内細菌のことを無視した生活習慣のままでは

ぬかるみに豪華な家を建てるようなもの。

腸内細菌とうまく付き合うことが、美と健康の土台になるのです！

腸活をちゃんと続ければ、カラダは応えてくれます！！

じゃあ、どうしたら腸内細菌のバランスを保つことができるのか、

具体的な話はまた明日(^_-)-☆

今日も最後までお読みいただきありがとうございました💛

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