美味しい生菜食　エリンギのしょうゆ和え

腸整体で外から整えると同時に、腸が喜ぶ食事を摂ればさらに快腸です♪♪

おすすめは生野菜中心の食事です。

生野菜は生きた栄養、酵素が摂れるし、食物繊維がたっぷりなのでよい便ちゃんが作られます(*'▽')

キャベツの千切りをいつもの食事にプラスするだけでも違います！

でも工夫すると、いろんな野菜が生で美味しくいただけます＾＾

暑い夏は特に、料理するのって大変じゃないですか❓ 

火を使わず、切ったり、すりおろしたり、もんだり、混ぜたりするだけの生菜食料理はとっても楽ちんです(^^)v 

「生野菜は体が冷えるでしょ？」というお声が聞こえてきそう。

それについてはまた後日お話ししますが、実際に生菜食に変えたら体温上がります。

これも情報を鵜呑みにしないで、やってみる価値ありです😉

今日ご紹介する一品は『エリンギのしょうゆ和え』です！ 

【作り方】 

1.エリンギを食べやすい大きさに切ります。 

2．ボールに切ったエリンギと醤油、ゴマ油を入れて混ぜます。 

3．エリンギの水分が出てしんなりしたら出来上がり♪ 

トッピングに大葉やごま、ネギ、大根おろしなどを載せて召し上がれ～♪ 

エリンギのぷるんとした食感がとっても美味しくいただけますよ(o^^o) 

袋に入れてもみ込むと、時短＆味がしっかり浸み込むので、私はそうしてます＾＾ 

5分で作れる簡単料理ですwww　

ぜひお試しあれ♪

今日もお読みいただきありがとうございます💕