美腸？汚腸？あなたの腸は大丈夫？

腸内環境が大事、 きれいな腸が美と健康をつくる・・など

この数年で腸がとても注目されるようになりました❣ 

でも、ヨーグルトがいいとか悪いとか、

食物繊維は便秘にいいとか悪いとか・・・

相反するいろんな情報に振り回されていませんか？

食生活の改善がんばってるのにどうもスッキリしないという方は

自分に合わない方法に取り組んでいるのかもしれません。

まずは今のあなたの腸の状態が 美腸よりなのか、

それとも汚腸よりなのかをチェックしてみましょう♪ 

１．ストレスが多く、イライラしがち 

２．これといった運動習慣がない 

３．食事は外食やコンビニ弁当などが多い

４．ふだんあまり水を飲まない 

５．ケーキやチョコなど甘いものに目がない 

６．野菜不足だと思う 

７．トイレに行く時間が決まっていない 

８．下腹がぽっこり 

９．おならが臭い 

１０．便秘薬を飲まないと出ない

１０個のうち、１つでも当てはまる項目があったら、

ちょっと見直しが必要かもです。

汚腸の原因に気づくことで、美腸を目指すことができます❣

全部カンペキに！と頑張りすぎてストレス倍増で逆効果は避けたいので、

無理なくできそうなことからやっていきましょう。

”腸は記憶する臓器”

良い習慣を取り入れ、継続しているうちに腸が記憶してくれます。

あなたの腸が喜ぶ習慣に変えてあげることで、

気持ちのよい腸内環境をつくろうと、腸自身が働いてくれるのです。

汚れた腸をそのままにしておいたら美肌も健康も遠のくばかり。

どんな習慣を取り入れたらいいのかについて、

これからブログに綴っていきますね！

一緒に美腸を目指しましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございました♡

マツキヨさんによるイラストACからのイラスト　使わせていただきました！

ありがとうございます。